核心提示：女人妊娠期，因为腿部的血液循环不好的，晚上睡觉时，常常会感觉腿部肌肉在抽筋。简单两个按摩小步骤，就能促进血液循环，不但可以缓解抽筋症状，还可以减轻孕妇腿部负重感和水肿。
不少女人在妊娠期间都会感到腿部肌肉抽筋，特别是在晚上睡觉时，抽筋感觉就愈加明显。腿部的血液循环不好的是腿部抽筋是什么原因之一。伴随体重的渐渐增加，孕妇双腿的负担也会相应加重，导致血液循环相应减缓。通过下面的按摩办法，可以促进孕妇腿部的血液循环，使孕妇充满活力。
按摩选穴：不需要取穴。
按摩步骤
步骤1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有步伐的揉捏，反复5次，之后换另一腿的有关部位进行同样的按摩。
步骤2、孕妇仰卧，全身放松。按摩者用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，反复揉捏2分钟。接着，按摩者用双手手指按摩孕妇小腿的内外侧2分钟。最后，按摩者用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有步伐的按压。双腿交替按摩，至局部发红发热。
小提示：
①这个按摩办法不仅能够促进腿部的血液循环，还可以有效地减轻孕妇腿部的负重感和水肿的情况。每次按摩坚持半个小时，每天按摩1次。
②假如在按摩有关的部位时按压到疼痛点，在孕妇身体允许的状况下可以稍微加重按摩的力度。